Barfußlaufen scheint fast zu einfach und zu alltäglich, um als Entspannungslehre zu gelten – aber es hat genau diese Wirkung! Denn was man mit den Füßen fühlt, ist sehr weit vom Kopf entfernt und bildet das notwendige Gegengewicht, um wieder aus der Mitte des Körpers heraus zu empfinden. Hilft innere Spannungen zu überwinden und Stress abzubauen.

Es gibt keinen besseren Rückzugsort als die Badewanne. Im warmen Wasser zu liegen löst Verspannungen und hilft, zu relaxen und neue Energie zu tanken. Ein 10- bis 15-minütiges Bad reicht aus und belastet den Kreislauf nicht. Natürliche Zusätze tun Körper und Seele besonders gut. Für ein Anti-Stress-Bad zwei Tropfen Majoranöl und drei Tropfen Lavendelöl ins Wasser träufeln. Das ätherische Öl wirkt beruhigend und krampflösend (nicht in der Schwangerschaft ausführen).

Tautreten stärkt das Immunsystem, unterstützt über die Reflexzonen die Funktion der Unterleibsorgane, hilft bei Kopfschmerzen und aktiviert die Venen- und Wadenmuskelpumpe. Direkt nach dem Aufstehen mit warmen Füßen zwei bis drei Minuten über taufrisches Gras gehen, danach ohne Abtrocknen sofort Socken überziehen und in Bewegung bleiben.